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8 superalimentos de verano que no te diste cuenta de que estabas comiendo

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Coma más de estos alimentos de verano beneficiosos para usted

8 superalimentos de verano que no te diste cuenta de que estabas comiendo

¿Quieres comer más sano este verano? Aquí hay ocho superalimentos de verano que probablemente ya esté comiendo.

Palta

Estas bayas cremosas y deliciosas (sí, los aguacates son en realidad bayas de una sola semilla) tienen más calorías que la mayoría de los superalimentos, pero contienen suficientes nutrientes y beneficios para la salud como para definirse como tales. Una porción de una onza de palta tiene casi 20 vitaminas, minerales y nutrientes diferentes.

Arándanos

Cerezas

Fruta de kiwi

Con solo 42 calorías por promedio kiwi fruta y un enorme 106 por ciento de su ingesta diaria recomendada de vitamina C, es fácil ver por qué esta fruta verde ácida merece ser llamada súper.

Piña

Otro potencial lucha contra el cáncer Fruta, piña también es excelente para combatir la inflamación y reducir la hinchazón, y tiene menos de 100 calorías por taza.

Pimientos rojos

La vitamina C en los pimientos rojos hace más que solo ayudar a combatir el resfriado común: es un poderoso antioxidante que puede ayudar a eliminar los radicales libres de su cuerpo para mantenerlo saludable y fuerte. Con más vitamina C y menos calorías que una naranja, pimientos rojos son una gran adición a cualquier plan de alimentación saludable.

Tomates

Sandía

Sandía hace más que ayudarlo a mantenerse hidratado en el verano: puede ayudar a su cuerpo curar heridas, y el licopeno que contiene (que le da a la sandía su color rosado) puede ayudar proteger contra los rayos ultravioleta.


Ver el vídeo: 8 SUPERALIMENTOS O SUPERFOODS QUE TIENES EN CASA. Superfoods (Noviembre 2022).